Informatie over Qigong/Tai Chi

 

In de kern is Qigong meer dan alleen fysieke oefeningen. Het zorgt voor fysieke en mentale evenwicht.

Na regelmatig uitoefenen van de bewegingen merkt men na verloop van tijd resultaat.

Resultaat in de bewegingen die soepeler verlopen en ook mentaal vindt men meer rust.

 

Wat is het verschil tussen Qigong en Tai Chi?

In het kort :

Tai Chi

Tai Chi vindt haar oorsprong in de vecht- en krijgskunst.

De aanvals- en verdedigingstechnieken in Tai Chi bewegingen vind je niet terug in Qigong.

De Tai Chi bewegingen zien er vaak heel mooi en sierlijk uit, en de verschillende houdingen worden in een

vorm achter elkaar uitgevoerd. Het lijkt op een mooie grazieuze dans.

Enkele bekenden Tai Chi vormen zijn Korte Yang en 24 vorm.

 

Qigong

Qigong bevat voornamelijk verschillende bewegingen die herhalend worden uitgevoerd.

Hierdoor is Qigong vaak gemakkelijker en sneller te leren; 1 beweging wordt x maal herhaald.

Enkele bekende Qigong vormen zijn Shibashi en Ji Ben Qigong.

Qigong wordt meestal staande uitgevoerd.

Maar kan ook zittend op stoel worden uitgevoerd.

Men spreekt vaak ook van medische qigong. 

Men kan oefeningen doen die speciaal de aandacht geven aan b.v.

de nek en schouders, onderrrug, heupen, knieeen e.d.

 

Overeenkomsten 

De bewegingen in de Qigong en de Tai Chi gaan in beide langzaam en zijn zacht van aard.

Er wordt speciaal aandacht gegeven aan de ademhaling.

Ze hebben beiden een genezende werking.

 

Qigong wordt ook wel medische Qigong genoemd.

De bewegingen komen uit de Traditionele Chinese Geneeskunde .

4000 jaar geleden ontdekten zij dat deze bewegingen heilzaam waren voor de gezondheid.

Zo zijn er b.v. bewegingen die de bloeddruk harmoniseert.

Of bewegingen die zorgen voor meer zuurstof in de longen , gunstig zijn voor maag en mild, enz.

Er zijn oefeningen die speciaal de aandacht geven aan b.v.

de nek en schouders, onderrrug, heupen, knieeen e.d.

 

Er wordt aandacht geschonken aan de organen , maar ook aan de emoties.

Zoals de nieren en blaas in combinatie met de emotie angst,

lever en galblaas in combinatie met woede,

hart en dunne darm in combinatie met vreugde

maag en milt in combinatie met zorgen maken,

longen en dikke darm in combinatie met verdriet.

Zij (TCM) ontdekten dat de aarde 5 seizoenen en 5 elementen heeft. 

 

Organen hebben connectie met de emoties.

Hart

Neem bijvoorbeeld het hart, deze staat voor vreugde, liefde, passie en compassie.

Er zijn vele spreekwoorden die boekdelen spreken over de emoties.

Een hart van goud!

Een gebroken hart!

Uit het oog uit het hart!

Met hart en nieren!

Volledig

 

Longen en dikke darm

De longen hebben wij om te ademen, leven en lucht te krijgen,

zodra wij verdrietig zijn duiken wij wat met de schouders naar voren toe en ontvangen onze longen minder zuurstof.

"Zijn longen uit zijn lijf schreeuwen"

"Long en lever verteren"

alles opmaken

 

Maag en milt

De maag verteert geestelijke dingen, als men veel zorgen maakt, werkt dat in op onze maag.

"Een steen op de maag voelen"

Betekenis daarvan:

Dat is een groot probleem waar ik geen oplossing voor weet.

"Mijn maag draait om"

Je wordt er niet goed van

 

Lever en Galblaas

De lever en gal hebben een connectie met boosheid, kwaadheid en verbittering.

Gal spuwen van boosheid!

Alle lelijke dingen zeggen die in je opkomen (maar wat we vooral in gedachte doen)

"Iets op je lever hebben"

Iets willen uiten wat je dwars zit en gezegd moet worden.

 

Nieren en blaas

Werken als afvoerder van angst, spanningen en stress.

"Pijn in je buik hebben van angst"

"In je broek plassen van angst"

 

Het lichaam heeft een groot zelf genezend vermogen, het uiten van gevoelens zoals boosheid,

verdriet, frustraties, schaamte etc. heeft een helende werking op je algehele gesteldheid.

Belangrijk is om eens te kijken naar je emotie die je hebt,

waarom ben je zo boos, verdrietig, teleurgesteld of jaloers?

Geef niet die ander de schuld van jou b.v. verdriet.

 

Lente

In de lente begint de groei weer, alles komt tot leven.

De knoppen komen weer in de bomen en de vogels zoeken een goede plek voor hun nestje.

Het seizoen lente gaat samen met de periode van het kleine kind dat zich wil ontwikkelen.

Lente vraagt om bewegingsvrijheid, het willen ontdekken. Precies wat men ook ziet bij peuters en kleuters.

Het wil groeien, vooruit.

Het kind wil bewegen, wil springen, duikelen, met z’n voetjes in plassen stampen, met modder prutsen, zich vies maken.

Een verzorgster in een kinderdagverblijf vertelde mij dat kinderen zich niet meer vies durven te maken.

En dat is bijzonder want juist peuters willen zich vies maken.

Juist peuters en ook nog kleuters vinden het heel leuk om te spelen met water en zand en klei.

Zij denken niet aan bacteriën of andere dingen zoals beestjes, ze zijn vrij en willen graag bewegen en doen.

In het kinderdagverblijf hebben ze nu zo af en toe een dag dat kinderen zich vies mogen maken.

Modderdag!

Er wordt aan de ouders verteld deze dag is een dag waar het kind met zand en modder mag spelen.

              Als je wilt dat de kleren van je kind niet vies mogen worden, geef ze dan oude kleding aan.

Deze "modderperiode" is heel belangrijk voor zijn ontwikkeling en noodzakelijk voor in zijn verdere leven.