Shima

Lessen worden gegeven in

Schermerhorn

Daalmeer Alkmaar

 Heerhugowaard Noord

en op aanvraag

Qigong

Het is voor ieder mogelijk om mee te doen.

De bewegingen zijn rustig en zorgen voor evenwicht, lichamelijk en mentaal.

Zeer geschikt voor diegenen met parkinson, evenwichtstoornissen, reumatische klachten, RSI, MS, enz. 

 

Qigong is een meer dan 4000 jaar oude  Chinese methode om lichaam en geest in balans te brengen en te houden.

Qi staat voor levensenergie en gong betekent zoveel als kunst of vaardigheid.

M.a.w. het beheersen van en werken met levensenergie.

De rustige bewegingen van qigong werken ontspannend, wat zorgt dat niets wordt geblokkeerd, 

zodat de energie en bloed goed kan stromen naar alle delen van het lichaam.

Qigong zorgt voor evenwicht mentaal en fysiek.

De essentie van Medische Qi Gong gaat van 3 basisdoelen uit,
1. Een verbetering van je lichaamshouding
2. Regulering van je ademhaling en je bloeddruk
3. Ontspanning van je geest

 

1 Bij Qi Gong gaat heel veel aandacht naar de gewrichten en spieren en wordt er hard gewerkt 

aan een goede manier van staan, zitten en lopen.

2 De ademhaling gaat in harmonie met de Qi Gong beweging (oefening).

Door goed adem te halen is de zuurstofopname in het bloed veel beter.

Bij een verbetering van de lichaamshouding kan het bloed en energie beter stromen en verwijdert het blokkades.

3 Bij Qi Gong ben je onbewust ook meditatief bezig. Terwijl je de Qi Gong oefeningen aan het doen bent,

is de aandacht voortdurend bij jezelf en bij de oefening.

Met andere woorden in het hier en nu. Andere afleidende gedachten worden uitgebannen.

Door Qigong te beoefenen veranderd men mentaal.

Men voelt zich innerlijk rustiger, maar actief en alert in het dagelijks leven.

Men kan gemakkelijker spanningen van zich afzetten en zit beter in z’n vel.

Geest en lichaam werken samen, als men zich mentaal goed voelt en goed weet om te gaan met

de emoties verdriet, angst, woede , zorg en vreugde dan heeft dat zijn uitwerking naar het lichaam.

Er zijn geen blokkades het lichaam beweegt zich soepel en lenig.

Je voelt je vitaler en opgewekter. Je bent meer in balans.

Je voelt je zelfverzekerder. Je hebt een beter slaappatroon.

Je voelt je meer ontspannen. Je ervaart een grote concentratievermogen.

Het geeft je een grotere kracht.

 

Chinese ontspanningsmassage met Tuina technieken

 

Ontspanningsmassage is een lichaamsmassage die in een liggende positie op een massagetafel wordt uitgevoerd,

waarbij met een massageolie op de huid van de ontvanger wordt gemasseerd.

Verschillende spieren en spiergroepen worden behandeld waardoor de doorbloeding van het weefsel verbetert. 

Afvalstoffen worden afgevoerd, de stofwisseling verbetert en de lichamelijke blokkades worden opgelost.

Het lichaam wordt zachtjes gekneed en ontdaan van negatieve spanningen waaronder stress.

Hierdoor is een totale ontspanning van lichaam en geest van de ontvanger mogelijk.

De tuina technieken zijn therapeutische massagetechnieken,

waarmee het mogelijk is om zowel een 'zachte' maar ook een 'stevige' druk te geven.

Te vergelijken met sport massage of diep tissue massage.

De aandacht gaat naar de acupunctuur punten.

De massagetechnieken richten zich op de Qi  (levensenergie) meridianen ( energiebanen) 

orgaansystemen en de geest.

 

Voetreflexmassage

 

Voetreflexmassage is gericht op het stimuleren van het zelfgenezend vermogen van de mens.

Na een behandeling voel je je lichter, warmer en soepeler. 

Dit komt door de massage die de doorbloeding stimuleert en afvalstoffen verwijdert.

Goede bloedcirculatie is essentieel voor de gezondheid van je voeten en je hele lichaam.